自分を変える 超時間術

この本について

最近、ちょっとした空き時間をうまく扱えなくて、気づけばスマホを開いて終わっていたり、先延ばしにしたタスクが雪だるまになっていたりしませんか。自分でも「もっと時間を丁寧に使いたい」と思っているのに、気持ちだけが空回りしてしまうあの感じ、よくわかります。 この本が刺さるのは、抽象的な「時間を大切にしよう」ではなく、読者が実際につまずきやすい場面をそのまま扱ってくれるところです。例えば、待ち時間や移動時間をイライラで消費してしまう理由が「その時間で何をするかのピースを持っていないから」と説明されると、自分の失敗が仕組みで説明される感じがあって妙に納得できます。さらに、「迷ったら早いほうをとる」という小さな判断基準や、「５分前に勝負をつける」ための準備の仕方など、行動レベルの微調整で変わる場面が具体的に描かれているので、読みながら自分の癖がそのまま見えるようでした。 とくに、行動をルーティンでコンパクトにすることで余力が生まれる、という部分は、忙しい時期ほど効く内容だと思います。時間の使い方を劇的に変えようとするのではなく、１％のスピードを積み重ねる方が現実的で、肩の力が抜けます。 先延ばし癖に悩んでいる人や、「決してサボっているつもりはないのに、なぜか毎日が詰まっていく」と感じている人に、じわっと効く一冊です。