“出世”したければ週２回筋トレすればいい ―“フィジカル・エリート”のススメ― (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

この本について

平日が詰まりすぎて、自分の体のことはいつも後回しになりがちです。週末にまとめて運動しても、結局また元に戻ってしまう……。頭では「体力が落ちると仕事にも響く」と分かっていても、続ける仕組みまでは作れずにいる。僕自身もずっと同じところでつまずいていました。 この本が効いたのは、「忙しい人でも回せる現実的なリズム」を示してくれたところでした。週2回、二〜三日おきというサイクルの理由が、筋肉の仕組みから説明されていて、やみくもな努力をしなくていいと分かった瞬間に、気持ちの負担がぐっと減りました。また、空腹状態を避けるとか、たんぱく質と乳酸菌を一緒に摂るなど、食事の工夫が“やる気頼み”ではなく、体の仕組みをベースにしているのも続けやすかったです。見た目の変化だけでなく、仕事に向かう気力や姿勢まで変わるという視点は、自分の中に静かに効いてくる感じがありました。 「運動＝ストイックな人だけがやるもの」と思いがちな人ほど、この本の現実的な距離感がしっくりくると思います。忙しくても、体と仕事の両方をなんとかしたい人に刺さる一冊です。