話題のダイエットを格付けしたら…

この本について

ダイエットって、色んな情報が飛び交っていて、どれを信じていいのか分からなくなる瞬間がありませんか。運動しろと言われたり、糖質を減らせと言われたり、最新の機器をつければ痩せると聞いたり。頑張っているのに体重が動かないと、「結局なにが本当なのか…」とぼんやり落ち込むこともあると思います。 この本は、そういう迷いをいったん横に置いて、体のしくみを淡々と教えてくれる感じがありがたかったです。例えば、EMSで腹筋が割れることはないとか、カロリーを持つのは三大栄養素だけだとか、炭水化物を余らせると脂肪に変わるとか、当たり前のようで曖昧にしていた部分がはっきりするだけで、日々の選択が少しラクになります。ヨーグルトに置き換えるといった現実的な工夫も紹介されていて、「無理なく続けるならこういう方向かも」と地に足がつく感じがしました。 たぶん、派手なテクニックよりも、自分の生活に合う“納得できる理由”が欲しい人に刺さる本です。迷いながら試行錯誤している人ほど、読み終わったあとに「これなら続けられるかもしれない」と思えるはずです。