敏感すぎるあなたがうまく話せる本　今日からスーッとラクになる

この本について

人と話す時に、相手の表情ばかり気にしてしまったり、ちょっとした一言を後から何度も思い返したり。「また余計な気をまわしすぎたかも…」と落ち込むこと、僕もよくあります。うまく話せないというより、“頭の中がフル稼働しすぎて口が追いつかない”感じなんですよね。 この本は、そういう敏感さを否定せずに扱ってくれるところがありがたくて、読みながら何度も肩の力が抜けました。たとえば、相手からの言葉を全部真に受けて行動しなくていいこと。「そうなんだね」と受け取るだけで十分だと言われると、必要以上に背負いこんでいたことに気づきます。また、「すみません」を条件反射で使わず、「助けてください」「教えてください」と言ってみると、ただの弱さではなく“関係をつくる一歩”なんだと実感できる。あとは、自分を叱りつける癖に気づくと、できていない部分より「今日これだけできてたじゃん」と思える瞬間が増えて、余計な緊張が少しずつ減っていきました。 大げさな変化ではないけれど、 everyday の人との距離感がほんの少しラクになる。そんな実感をくれる本です。敏感ゆえに「話す前から疲れてしまうタイプ」の人には、特に静かに刺さると思います。