30日で足が「むくまない体質」にする方法！: 「生活の質を高める実践栄養学」がすすめる足の浮腫み解消法とは？

この本について

足のむくみって、その日の疲れだけじゃなくて、生理前の重だるさや頭痛、アレルギーみたいな別の不調と一緒に出てくることが多くて、「全部つながってる気はするけど、何から手をつければいいのか分からない…」というモヤモヤ、けっこうありますよね。僕も同じタイプで、対症療法だけだと結局ぐるぐる戻ってきてしまうことが多かったです。 この本が面白いのは、むくみを“局所の問題”じゃなくて、細胞レベルの炎症の延長として見ているところでした。だから、油の種類や加工食品をどう選ぶかみたいな一見地味なポイントが、じわっと効いてくるんです。市販のルーや揚げ物の油を見直すだけでも、日常の選択が変わる感覚がありますし、青魚やえごま油・亜麻仁油を生活に組み込むと「体の反応がちょっと違うかも」という段階までいける。10日だけ集中してやってみる、という現実的な提案もありがたいところでした。 派手なメソッドではないですが、裏面表示を見て立ち止まるようになったり、缶詰の汁を捨てずに使うようになったり、具体的な行動に変わりやすい本だと思います。むくみが本業の邪魔をしてきたり、慢性的な不調が「積み重なっている」気がする人にはとくに刺さります。 体調の謎が点で散らばっていたのが、少し線でつながる感じがして、僕にはちょうどよかった一冊でした。