
シンクロちゃん
佐藤由美子 and しまだたかひろ
フォレスト出版 / 2019-06-03
この本について
仕事でも日常でも、気づいたら「できてないところ探し」をしてしまう時ってありませんか。焦ってるわけでもないのに、なんとなく落ち着かない。やろうと思ったのに動けなくて、また自分を責める。そのループに入ると、視界がどんどん狭くなるんですよね。僕もまさにそこでもがいていた時期が長くて、「どうしたら抜けられるんだろう」とよく立ち止まっていました。 『シンクロちゃん』は、そのループを力技で変える本ではなくて、「いま感じていることをまず認める」という、ごく小さな一歩に徹底して寄り添ってくれます。嫌だと思ったら嫌だと言う、小さくてもできたことを認める、10秒だけ自分の感覚に意識を向ける。どれも大げさな行動ではないのに、実際にやってみると、自分を責めるクセが少しずつほどけていきます。そして、自分にOKを出せるようになると、不思議と人への力みも薄れて、関係の重さまで変わっていくんですよね。 特に刺さったのは、「できなかったと思うのは、やろうとした証拠」という視点でした。これ、頭で知っているつもりでも、実際に自分に言ってあげるのは難しい。でも本書のエピソードを読むと、こじつけでもいいから自分の味方をしてみる、という姿勢が急に現実味をもって感じられます。完璧に変わる必要はなくて、昨日よりちょっと前に進めたらOK。それくらいの温度で読める本です。 「自分を責めるクセからそろそろ降りたい人」には、とても静かに効きます。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第2章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの19%が集中しています。
読書の順序
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