一日一分からはじめる　おだやかな人になる所作の習慣: 毎日を心地よくするヒント

この本について

最近、ちょっとしたところでイラッとしたり、人の雑な振る舞いが目についてしまったりしませんか。自分でも余裕がないのは分かっているのに、気持ちだけでは立て直せなくて、後から落ち込む…そんな循環を何度も経験してきました。 この本を読んで救われたのは、「心は心だけでは整えにくい」という視点でした。玄関で靴を揃える、席を立つ前にイスを元に戻す、指先の動きを静かにしてみる。そういう一見ささいな動作が、自分の内側のざわつきを落ち着かせてくれる。メンタルを直接なんとかしようとするより、動きを通した方が早いことって、日常の中にけっこうあります。 もう一つ刺さったのは、他人の振る舞いが気になり始めたときの対処法です。所作を意識し始めると、どうしても周りの雑さに目が行ってしまう。でも著者は「その人にはまだタイミングが来ていないだけ」と言い、自分がどうありたいかに立ち返ることで、無駄に疲れずにいられると教えてくれます。これは本当に効きました。 「丁寧に生きよう」と気負う必要はなくて、せめて一つだけ、今日の行動を整えてみる。その積み重ねが、自分を大事に扱う感覚につながっていく。本書は、そんな静かな変化を求めている人にちょうどいい距離感の一冊です。