禅が教えてくれる　美しい人をつくる「所作」の基本 (幻冬舎文庫)

この本について

最近、つい余計なひと言を口にしてしまったり、人の態度にいちいち心が揺れたりして、「なんでこんなに落ち着かないんだろう」と感じる日がありました。気分転換しても戻ってきてしまうこのモヤモヤに、正解らしい正解が見つからないまま過ごしていた時期に手に取ったのが、この本でした。 読んでみて意外だったのは、心を整える前に“所作”にアプローチするという考え方です。呼吸が乱れているときにひと呼吸置く、相手がどう受け取るかを思い浮かべて言葉を選ぶ、足元を見るように今の自分の状況だけに集中する。どれも大げさではないのに、試してみると心の騒ぎ方が少しだけ変わるのを実感しました。雨をそのまま受け入れる、という例えも妙に腑に落ちて、抗わなくていい場面があることに気づかされます。 この本は、姿勢や呼吸、挨拶や身だしなみといった“日常の動き”を通して、心のクセをゆっくり整えていくためのヒントが散らばっています。いきなり別人のように変わらなくてよくて、まずは気づいた所作を十日続けてみる、という距離感も現実的でちょうどいいと思いました。 自分の気持ちをコントロールしようとして空回りしがちな人、落ち着きたいのにどう整えたらいいかわからない人には、静かに刺さる一冊です。