傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考

この本について

他人と比べる癖って、気づいたらもう心の中に住みついていますよね。同期が成果を出した日や、SNSで誰かの近況を見た瞬間に、自分だけ取り残されているような気がする。頭では「比べても意味ない」とわかっていても、感情はなかなか追いついてくれません。僕自身もずっとその繰り返しでした。 この本が面白いのは、「他人と比べるな」と言うだけで終わらないところです。まず、比べても自分は一ミリも変わらないという当たり前の事実を突きつけつつ、じゃあどうすればその比べ癖から距離を置けるのかを、日常の行動レベルまで落としてくれる。できない自分をいったん認めること。怒られながら覚える時期があっていいこと。不得意は隠すより先にオープンにしてしまった方が結局ラクなこと。こういう現実的な視点が多くて、読んでいて肩の力が抜けます。 そして、禅の考え方を使いながらも、「無になれ」みたいな遠い話には行かないのも、この本のやさしいところです。たとえば、後々まで引きずりそうな言葉を浴びた時は、その場で呼吸して「平気、大丈夫」と心の中で唱えるだけでいいとか、噂話には「いつもどおり」に徹するだけでいいとか、今日から試せるものばかり。余計な反応を減らすだけで、傷つき方がずいぶん変わるんだなと感じました。 他人の目が気になりやすい人、仕事で自分を小さくしがちな人、つい考えすぎて動けなくなる人に特に刺さると思います。僕も読みながら、比べるよりも「いまやること」に戻ってくる練習を少しずつ続けています。そんなスピードで十分だと、この本に教わりました。