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健康の結論

健康の結論

堀江 貴文 and 予防医療普及協会

KADOKAWA / 2018-08-09

累計読者数74
平均ハイライト数 13件/人
推定読了時間 約2時間47分
star総合評価 62/100
menu_book精読型
check_circle推定完走率 36%

この本について

最近、なんとなく「ずっと緊張してる気がする」とか「しんどいのに誰にも言えないまま溜め込んでしまう」とか、そんな状態が続いている人って多いと思います。僕自身も、忙しさをごまかしながら進んでいるうちに、睡眠が浅くなったり、感情が置き去りになったりして、気づいたら心身のバランスが崩れていた時期がありました。 この本が面白いのは、メンタルや健康を「気合い」ではなく、ちゃんと身体の仕組みから説明してくれるところです。例えば、眠れない日が続くと脳がずっと危険信号を出し続けて、血糖値まで乱れてしまうこと。言葉にすると当たり前に見えるけれど、こういう背景を知るだけで、無理に踏ん張るより「今日はちゃんと寝よう」と自然に思えるようになります。それから、感情を押し込めるほどストレスが蓄積するという話も刺さりました。正しい意見にムカついたら、ムカつくと言っていい。大人なら黙っていろ、みたいな空気に縛られすぎていた自分に気づきました。 もうひとつ、この本が丁寧なのは「誰かを支える側」のしんどさにも触れているところです。真面目な人ほど、悩みを打ち明けられると全部引き受けようとしてしまう。でも、それは結局どちらも潰れてしまう可能性がある。ワンオペではなく、関われる範囲を言葉にして、複数で支える。それを知っているだけで、人との距離の取り方が少しラクになります。 身近な不調や人間関係の悩みが「何が原因で、どこから緩めればいいのか」を知りたい人に向いている本です。自分の感覚にモヤモヤしている時ほど、落ち着いて読み返したくなる一冊でした。

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書籍情報(出版社紹介・目次)expand_more

出版社による紹介

ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、 人生100年時代に「自分を守る技術」とは? ◎およそ4人に1人が自殺を考える日本でメンタルを守るには? ◎実は性交渉した男女の8割が感染しているかもしれないHPVって? ◎毎日7.5分に1人が亡くなる心臓突然死を防ぐ ◎寝たきりの原因第1位の脳卒中を攻略する ◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc. そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、 今からでも間に合って 人生のパフォーマンスを格段にあげる、 健康知識をお届けします。 ======================= 【本書の目次より】 はじめに 高パフォーマンスで人生100年時代を生きる戦略 第1章 働き方のアップデート法(次世代を生きる) 第2章 生きるモチベーション(メンタル管理と自殺予防) 第3章 命を救う行動力(心臓突然死を防ぐ) 第4章 がんで死なないために(病気予防の考え方) 第5章 脳をクリアに保つ(脳血管疾患を防ぐ) 第6章 いま知っておくべき「HPV」とは?(産婦人科医に聞いた話) 第7章 歯周病予防で全身を守る(日常習慣を変える) 第8章 ホリエモンの予防医療サロン(落合陽一編) おわりに 予防医療で人生のワンクリックを減らす 【取材に協力してくださったドクターのみなさん】 産業医・大室正志先生/精神科医・松本俊彦先生/循環器内科医・石見拓先生/消化器内科医・石川秀樹先生、鈴木英雄先生、間部克裕先生、渡邊嘉行先生/脳神経外科医・松丸祐司先生/産婦人科医・稲葉加奈子先生、三輪綾子先生/歯科医・梶村幸市先生、村上知先生/総合内科医 徳田安春先生 他
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