不安・パニックは栄養不足が原因です

この本について

なんとなく体調が落ち着かない日が続くと、気持ちの問題なのか、生活習慣なのか、自分でも判断がつかなくなることがあります。集中力が落ちたり、すぐ疲れたり、ちょっとした人の言動に過敏になったり。「昔の自分ならもっと耐えられたのに」と思うあの感覚、けっこう説明しづらいんですよね。 この本は、そんなモヤモヤに対して「もしかしたら栄養面のほうが先に崩れているのかも」という視点をくれます。たとえば、吸収されにくいマグネシウムと吸収型の違いによって、同じ“サプリを飲む”でも体感にかなり差が出ること。あるいは、腸が弱っている状態だとプロテインより先にボーンブロスやグルタミンで土台を整えたほうがラクになること。そして、ストレスでコルチゾールが落ちると、気持ちより先に身体のほうが限界サインを出すという仕組みが、かなり具体的に書かれています。読んでみると、理由のわからなかったイライラや不安に「ああ、これか」と腑に落ちる瞬間がけっこうあります。 個人的には、頑張り続けているのに疲れが抜けない時期に読んで、“自分の弱さ”じゃなく“体の状態”を見直すきっかけになりました。気合いではどうにもならない感じが続いている人に刺さる本だと思います。 心理の本では埋まらなかったピースを、少し栄養寄りの視点から補ってくれる一冊です。