うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！
藤川 徳美
方丈社 / 2018-11-30
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出版社による紹介
タンパク質と鉄で、人は変わる！ だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因！？ 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介！
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