自分を変える習慣力 Business Life

この本について

最近、「続けたいことがあるのに、なぜか三日目くらいで失速する…」みたいな小さなつまずきが積み重なって、自己嫌悪になることってありませんか。気持ちは前に進みたいのに、奥の方でブレーキがかかっている感じ。自分でも理由が説明できないまま止まってしまう、あのもどかしさです。 この本がすごいのは、「意志力が弱いから続かない」という前提をそっと外してくれるところです。意志はそもそも消耗する仕組みで、そこに頼りすぎると誰でも続かない。だから、最初の3週間は成果より定着を優先して、違和感を敵扱いせず、“チャレンジしている証拠” と捉える。このあたりの視点が、読者の抜粋を見てもかなり刺さっているように思います。また、潜在意識が現状維持を好むからこそ、できるだけ「快」と結びつく形で習慣を設計するという具体例も多く、やってみる前のハードルがかなり下がります。 特別なことをするために、特別なことをしなくていい。まずは好きなお風呂だけ入りに行く、もう少し走りたいところでやめておく。そんな小さな積み重ねがティッピングポイントを越えていく感覚は、焦って空回りしていた自分にはけっこう救いでした。 自分を責める前に「仕組み」を知りたい人に、静かに効く一冊だと思います。