服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ

この本について

サプリや健康情報って、調べれば調べるほどよく分からなくなってきませんか。体に良いと思って続けていた習慣が、じつは逆効果かもしれない…みたいな話に出くわすと、途端に自分の判断に自信がなくなるんですよね。僕もマルチビタミンをなんとなく飲んでいた時期があって、「意味あるのかな」と思いつつ惰性で続けていました。 この本は、そういう“なんとなくの健康習慣”に一度立ち止まるきっかけになります。たとえば、マルチビタミンよりそのお金で野菜を買うほうが合理的だったり、サバ缶のほうが高価なフィッシュオイルより信頼できたり、腰痛も実はストレスが原因のことが多かったり。どれも派手な教えではないけれど、日常の選択を一段クリアにしてくれる話ばかりです。特に、研究データの信頼度をどう見るかが丁寧に書かれていて、「何を信じればいいのか」が前より判断しやすくなりました。 サプリの良し悪しよりも、「自分の体にとって本当に必要な行動って何だろう」と考えたい人に向いています。健康に詳しくなりたいというより、迷いを減らしたい人ほど刺さる内容だと思います。