プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

この本について

ジムに通い始めても、フォームが合っているのか分からなかったり、結局「今日はいいか」となって続かなかったり。見た目は変わっても、いざ動くと弱さを感じてしまう…そんなモヤモヤ、けっこう共通なんだと思います。僕もまさにその一人でした。 この本は、外見よりも「ちゃんと機能する体」をどう作るかを、驚くほど地に足のついた形で教えてくれます。ゆっくり動くこと、ボトムで止まること、呼吸を乱さないこと。どれも当たり前に見えるのに、やってみると自分の体がいかにコントロールできていなかったかが露骨に分かります。重りを足す前に、自分の体そのものを扱えるようになると、動きの癖や弱点が自然に見えてくるのも面白いところです。 特に僕は「機能しない強さは現実では役に立たない」という部分が刺さりました。レップ数を増やして自己満足するより、一回の動作を正しく積み上げるほうが、本当に強くなれて、怪我もしにくい。ジムに行けない日でも手応えのある練習ができるのもありがたいです。 見た目より、自分の体をきちんと使えるようになりたい人にはよく合う本だと思います。