ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える (幻冬舎新書)
清水忍
累計読者数17
平均ハイライト数 15.5件/人
推定読了時間 約5時間5分
star総合評価 60/100
menu_book精読型
check_circle推定完走率 38%
出版社による紹介
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!
analytics
読書インサイト
ハイライト密度
開始終了
多くの読者は第2章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの20%が集中しています。
読書の順序
この本に似ている本
すべて見る arrow_right_alt
85%
部位別トレーニング法 －胸と背中、腹編－: 山本義徳 業績集 10 山本義徳業績集
山本義徳
84%
部位別トレーニング法 －肩と腕、脚編－: 山本義徳 業績集 11 山本義徳業績集
山本義徳
82%
体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)
荒川 裕志 and 石井 直方
81%
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
ポール・ウエイド and 山田 雅久
81%
「動ける身体」を一瞬で手に入れる本
中嶋 輝彦
清水忍の他の作品
すべて見る arrow_right_alt
読んだ内容を、もう忘れない。
BookNotion Zなら、Kindleのハイライトを自動で保存・整理。Notionにエクスポートして、いつでも振り返れます。
無料ではじめる
クレジットカード不要