インテリジェント・トレーニング

この本について

運動しなきゃと思いつつ、ジムに行く気力がわかない日ってけっこうあります。食事もトレーニングも情報が多すぎて、何が正解なのかよく分からないまま「これで合ってるのかな…」と不安になることも多いですよね。僕も同じで、続けたいのに続かない、効果があるのか確信が持てない、そんな時期が長かったです。 この本が面白いのは、頑張り方の濃度を上げるとか、特別なマシンを使うとかではなく、「身体とのつき合い方の視点」を少しずらしてくれるところなんです。スクワットや自重トレの話も、習慣に落とし込みやすい形で語られていて、ややこしい理論よりも“いまの自分にどう効くか”をイメージしやすい。栄養の章も、制限やルールより「身体が必要としているものをどう受け取るか」に焦点があるので、読んだあとに食事へのプレッシャーが減る感覚がありました。ケガをしていても他の部位を動かすべきという考えも、やる気の波が大きい僕にはかなり救いになりました。 特別な才能や強いメンタルを前提にしていないところが、この本を現実的にしていると思います。ぼんやりと「ちゃんとやらなきゃ」で止まっている人が、一歩だけ前に進むための灯りを置いてくれるような内容です。こんなふうに、自分のペースで体調管理を続けたい人には特に刺さる一冊でした。