No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 世界最高のフィジカル・マネジメント――誰もが健全なカラダに生まれ変わる３つのメソッド

この本について

最近、運動した方がいいのは分かってるのに、どこから手をつければいいのか分からないまま日だけが過ぎる…みたいな感覚が続いていたんですが、この本を読んでようやく「何をどうすれば身体が変わるのか」が輪郭を持ってきました。きついトレーニングよりも、まず自分の身体がどう動く構造なのかを知る方が早い、という視点はかなり救われました。 例えば、関節には“動かすべき場所”と“固定すべき場所”が交互にあるという話。ここを意識して歩くだけでも、なんとなく身体の安定感が違うのを感じました。また、食事の順番や水分の取り方みたいな日常レベルの工夫が、年齢とともに大きな差になるという説明もリアルで、無理なく続けられる理由にもなっています。極端な糖質制限を否定しつつ、「バランスを崩したときに身体がどう反応するか」まで踏み込んでくれるので、流行りの健康法に振り回されやすい自分にはちょうど良かったです。 結局のところ、特別な才能よりも、「自分の状態を日々把握できるか」が鍵なんだと気づかされました。運動を習慣化したいけど、自分に合ったやり方が分からず止まっている人には静かに刺さる本だと思います。