Move Your DNA

この本について

最近、姿勢を気にしてストレッチだけ増やしてみたり、運動不足を自覚して歩数だけ追ってみたり、それでもなんとなく体の重さや不調が抜けないことってありませんか。自分のやり方が間違っているのか、そもそも何を変えればいいのか分からないまま続けてしまう感じ、けっこうよく分かります。 『Move Your DNA』は、そういうモヤモヤに対して「体が壊れているんじゃなくて、環境や動きの偏りが情報として体に積み上がっているだけかもしれない」という見方をくれます。たとえば、同じ“運動した”でも使われる筋肉しか血流は増えないとか、長年同じ姿勢や同じ負荷ばかりかけると細胞レベルで動きの情報が途切れていくとか、説明がすごく具体的なんです。運動量を増やせばいいのではなく、「どう動くか」を変えないと体は作り直されない、という点がとても腑に落ちました。 日常の小さな行動でも負荷の質が変われば細胞は反応する。逆に、どれだけフィットネスをしても偏りがそのままなら組織は偏ったまま。この本はそんな現実的で地味だけど確かな視点をくれる一冊です。日々の不調を「年齢」や「運動不足」だけで片付けたくない人に特に刺さると思います。