引き寄せの法則を試してみた４０代のおっさんの話: ネガティブな感情があっても成功できる【成功法則実践記録】 (セルフコンパッションブックス)

この本について

仕事で焦ったり、家のことが重なったりして、ふとした瞬間にネガティブな感情が一気に押し寄せてくる時ってありませんか。しかもやっかいなのは、その感情そのものよりも、「こんなことで落ち込む自分ってどうなんだろう…」と自分を責めてしまうところだったりします。僕もずっとそこでつまずいてきました。 この本が面白いのは、引き寄せ云々より前に、「感情と人格は別もの」と何度も扱ってくれるところです。イラッとしたり、不安になったりした時に、その感情を押し殺すんじゃなくて、一度ちゃんと認めて、そっと横に置く。その具体的なやり方まで書いてあるので、読んでいると自分の内側が少しゆるむ感覚があります。また、1日に数分だけ“ほっとする時間”を意図的につくる、というシンプルな方法が妙に効くんですよね。大げさな目標を立てなくても、日常の中で心の余白が戻ってくる感じがします。 そして著者自身が「40代になっても全然うまくやれていない自分」を正直に語ってくれるので、スピリチュアル系の本にありがちな万能感とは無縁です。むしろ、ネガティブな気分に振り回されがちな人ほど、現実的に使える視点が多いと思います。 自分を責めるループから抜けたい人、感情との距離感を取り戻したい人には、静かに刺さる一冊です。