人生を変える!「コーチング脳」のつくり方

この本について

行動したい気持ちはあるのに、いざ動こうとすると急にブレーキがかかる時ってありませんか。やる理由もわかっているのに、気づけば問題ばかり見つめて視野が狭くなる。僕もよくこのループに落ちていて、「また同じところで止まってるな…」とため息をつくことが多かったです。 この本は、そのモヤモヤを“根性論でなんとかする”方向ではなく、「なぜ止まってしまうのか」「何に向かっていきたいのか」を丁寧にほどいてくれます。特に、行動→結果→学習→予測の流れで思考を整理するやり方は、感情でごちゃついた頭の中を、現実の行動レベルに落とし直すのにすごく役立ちました。また、過去・現在・未来のエピソードを行き来しながら、自分が本当に望んでいることを探るパートは、「目標が立てられない」というより「望んでいるものが言語化できていないだけだったんだ」と気づくきっかけになります。 そしてもう一つ大きかったのは、“問題を深掘りしすぎない”という姿勢です。つい原因探しをしてしまうけれど、気分が落ちて動けなくなるだけのことも多い。本書が勧める「プロブレムフリーな時間」は、未来へ意識を戻す練習としてかなり効果的でした。行動が重い時こそ、最初の一歩を思い切って小さくする、という考え方も現実的で助かります。 自分の中のもう一人の自分に邪魔されているような感覚を抱えている人には、かなりしっくりくる一冊だと思います。