マンガでわかる！　気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術　「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！ (三笠書房　電子書籍)

この本について

「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか動けない」「人と話すときだけ、妙に自分が小さくなる気がする」。自分でも理由がよく分からないまま、一日のどこかでつまずく瞬間ってありますよね。僕も同じで、結局 “気持ちが乗らない時の自分” をどう扱うかで毎日が左右されてるな、とよく思います。 この本が面白いのは、気合や根性じゃなくて、日常のほんの数秒に手を入れるだけで流れが変わるところです。たとえば、読んだ内容を言葉にして外に出すだけで、知識が停滞せず流れ始めるという話。頭の中に溜め込むほど重たくなる感覚、すごく分かるんですよね。ちょっとメモに残すだけでも気分が軽くなるのは、この“流れ”ができるからなんだと腑に落ちました。 姿勢や目線の話も意外と効きます。前傾姿勢で相手の話を聞くだけで、相手の印象も会話の長さも大きく変わるという実験は、正直ちょっと衝撃でした。自信があるふりをしようとするより、物理的に前に寄るだけで空気が変わるのなら、こっちの方がずっと現実的だし続けやすいと思います。 そして、多くの人が保存していた「10秒」シリーズ。これは本当に扱いやすい。やる気がない自分を責める代わりに、心の中でカウントするだけ。気持ちがブレる“空白”が埋まって、そのまま動けてしまう。この小さな仕組みが、人に話しかける時にも効くというのが、妙にリアルで好きなポイントです。 行動したいけど気持ちがついてこない人、コミュニケーションで余計な力が入ってしまう人には特にしっくりくるはずです。肩の力を抜いたまま、自分を少しだけ前に進ませたい時に役立つ一冊でした。