精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

この本について

最近、人との距離感に疲れたり、「なんであの人は分かってくれないんだろう」とモヤモヤしたまま一日が終わることが増えていませんか。相手に振り回されているように感じるけれど、自分の気持ちもうまく扱えない。そんなときほど、頭では分かっているのに手放せない“執着”に引っ張られている気がします。 この本は、その執着を力づくで断ち切るというより、もう少し自然に緩めていくための視点をくれます。たとえば「怒りは期待と現実の差から生まれる」という一文にドキッとした人は多いはずで、期待そのものを減らしていくと、人との関係が少しだけ軽くなる感覚があります。また、「行きたい時に行く」という話のように、自分の心が動いたタイミングを優先してみると、後回しにしていたことが思ったよりも前に進むことがある。さらに、「他人で足りない部分を埋めようとしない」という視点は、いまの自分を守ろうと必死になっていた心を、ちょっと楽にしてくれます。 本気で人生を変えるというより、日常の中でふと息がしやすくなる一冊です。人に期待しすぎて疲れやすい人や、自分の気持ちをどこで整えればいいのか分からなくなる人に刺さると思います。