自分を整える　手放して幸せになる40のこと

この本について

最近、自分の気持ちに振り回されて疲れることが多いな…という人、多い気がします。やることはこなしているのに、なんとなく心がザワついたまま一日が終わる。しかも原因が自分の内側にあるような気がして、余計にしんどくなる。僕自身もよくこういう状態にハマります。 この本は、そんな「自分の扱い方がよく分からない」という人にちょうどいい距離感で寄り添ってくれる一冊です。刺さった人の抜粋を見るかぎり、多くの人が響いているのは、自分を責めるクセへの気づきや、誰と過ごす時間が自分を穏やかにするのかを見つめ直す視点。それから、ほんの少し勇気を出して思ったことを口にすると、精神的にラクになっていくという現実的な話です。「力む時間とゆるむ時間をちゃんと分ける」という考え方も、日常のペースづくりにそのまま使えます。 派手な変化を求めるタイプの本ではなく、生活の中でずっと感じていたモヤモヤを言葉にしてくれる感じに近いです。自分を整えるって結局こういう小さな選択の積み重ねなんだよな、と落ち着いて思い出させてくれます。 自分に厳しすぎる自覚がある人、あるいは他人との関係でいつも力みがちな人には、特にしっくりくると思います。