寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫)

この本について

最近、人にちょっとしたことでイラッとしたり、逆に自分を責めすぎて落ち込んだりしませんか。僕も「なんでこんな小さなことで疲れるんだろう」と思う日があって、原因が相手ではなく、自分の中の “こうあるべき” が暴れていただけだったと気づくまでに時間がかかりました。 この本は、まさにそこを丁寧にほぐしてくれます。相手に怒りが向いたとき、その裏で自分も同時に責めていること。疲れているときは、そもそも他人に優しくなんてできないこと。正論が正しく届かないのは、相手の余裕が削られているサインかもしれないこと。どれも日常で「あるある」なのに、ちゃんと言語化されると救われる感覚があります。 読みながら、自分の体調と心のエネルギーを優先していいんだ、と静かに許される感じがありました。感情を押し込めるのではなく、出てきた怒りと折り合いをつける。そのための視点がいくつも紹介されていて、どれも現実的で、今日から試せる範囲のものばかりです。 他人にも自分にも厳しくしてしまいがちな人、または「最近すぐ疲れる」と感じている人には特に刺さると思います。僕自身、読み終えたあと、人との距離の取り方が少しだけ柔らかくなりました。