見ない、聞かない、反省しない: ―なぜかうまくいく人の秘密― (SIBAA BOOKS)

この本について

最近、人との距離感に疲れたり、「ちゃんとしなきゃ」と思うほど気持ちが余計に重くなること、ありませんか。相手の言葉を真に受けて振り回されたり、ミスしないように先回りして不安ばかり増やしたり。頭では休みたいのに、体はずっと緊張している感じ。僕もよくこのループに入ります。 この本がおもしろいのは、「努力して整える」方向じゃなくて、むしろ余計な結びつきをゆるめていくところにあります。たとえば、不安がわいてきた瞬間に「見ない！」とつぶやいて未来の自分に預けてしまう感覚。意外とこれだけで肩の力が抜けて、目の前のことに戻れる。あるいは、人の言葉を全部受け止めにいかず「聞かない！」と一度距離を置くことで、相手の不機嫌まで背負い込まなくなる。読者が保存していた「空気が頭を撫でてくれている」という比喩も、孤独感がピークのときほどじんわり効きます。 自分を変えるというより、「みんな同じで、そこまで抱えなくていいんだ」という視点がじわっと染みてくる本です。がんばりすぎる癖がある人や、反省ばかりして気力がすり減っている人には、静かに効くと思います。