私らしく 自由に生きるための 北欧流 ７つの幸せ習慣: ストレス社会をゆるく生き抜く　内向型ヘタレOLが 20年来抱えていた モヤ〜ンとした生き辛さが スッキリ消えたワケ (モリネコ出版)

この本について

「なんであの人の一言にこんなに振り回されるんだろう…」「失敗したら終わり、みたいに考えてしまって身動きが取れない」。そんなモヤモヤを抱えたまま毎日を回していると、気づかないうちに心の余白がどんどん削られていくんですよね。自分でも理由が説明できない息苦しさが続くとき、北欧式の“ゆるいけど芯のある”考え方が意外と効くなと感じました。 この本が良いのは、前向きな言葉で背中を押すだけじゃなく、「私が大きくなるか、小さくなるか」という超シンプルな指標をくれるところです。人の目を気にして縮こまってしまう場面でも、「あ、今小さくなってるな」と気づくと、不思議と自分を客観視できる。さらに、自然の中でただ過ごすことがストレスを下げるという研究など、行動に落とせる小さな習慣が多いのも助かります。全部やらなくていいけれど、日常にひとつ混ぜるだけで呼吸が整う感じがあるんです。 他人のスタイルを無理に真似しようとして疲れてしまう人、自分の“好き”や“心地よさ”がどこにあるのかわからなくなっている人に、とくに静かに響くはずです。派手さはないけれど、迷った日の横に置いておくと、勝手に自分のペースを取り戻せるような一冊でした。