人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
リュ・ハンビン and 小笠原藤子
文響社 / 2023-07-06
この本について
仕事終わりの時間って、気づけばスマホを見て終わっていたり、何をしていたのか自分でもよくわからなかったりしませんか。帰宅後こそ自分の時間のはずなのに、コントロールできていない感じがずっとモヤモヤしていて、何とかしたいけど急に完璧な習慣が作れるわけでもない…僕もずっとその繰り返しでした。 この本が良かったのは、「まず現実を知る」ところから始めてくれる点です。事後記録の話がまさにそれで、やる気を盛るのではなく、淡々と“さっきまで何をしていたか”を書くだけで、時間の使い方が驚くほど見えてきます。理想のルーティンを作る前に、まず流れ出している穴を見つける感じです。また、仕事後の時間を「疲れを増やすもの」ではなく「エネルギーを満たす場」と捉え直す視点も刺さりました。好きなことに時間を使うと、逆に翌日のコンディションが整うという発想は、実際にやってみると納得感があります。さらに、悩みが頭の中で膨らむ前に書き出すという提案も、帰宅後に何をするか決められないときにすごく効きました。 日々の時間がただ流れていく感覚に薄い不安を抱えている人、自分を追い込みすぎずにもう少し丁寧に暮らしたい人には特に合うと思います。完璧じゃなくていいけれど、今日の使い方を少しでも自分の手に戻したい、そんな人に静かに効いてくる一冊でした。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第2章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの17%が集中しています。
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