feel good　快適な努力で最高の成果を上げる方法

この本について

最近、やる気が出ないというより「何に向かって動けばいいのか分からない」と感じることが多くないでしょうか。タスクは山ほどあるのに腰が重い。頭では分かっているのに動けない。そんな自分にうっすら落ち込む日が続く。僕もよく同じところでつまずきます。 この本が面白いのは、「気合いで押す」方向ではなく、行動の手前にある気分や認知のほうを丁寧に扱ってくれるところでした。目的が自分の感覚とズレていると燃え尽きやすいとか、行動できないのは怠けではなく“霧”のせいかもしれない、といった説明は妙にしっくり来ます。さらに、別人格になりきるとか、失敗をデータとして扱うなど、重く考えすぎずに一歩動くための仕掛けがいくつも紹介されていて、実際にやってみると小さな行動のハードルが少し下がります。 もう一つ助かったのは、「自分の価値観と行動を結びつける」という視点です。短期的で、コントロールできて、しかも自分が元気になれる行動に落とし込むやり方は、目標設定というより生活の微調整に近い感覚でした。こういう現実的なアプローチは、迷いが多い時期ほど効きます。 タスク管理ではなく、自分の“気分の取り扱い”に課題を感じている人に刺さる本だと思います。僕自身、うまく動けない日の理由が少し言語化できて、以前より肩の力が抜けました。