働く人の最高の休み方

この本について

休もうと思っても、頭の中では仕事のタスクがぐるぐる回っていたり、せっかくの休日なのに「ちゃんとリフレッシュできてない…」と焦ったり。自分でも知らないうちに、休むことすら下手になっている感覚、よくあります。 この本が助けてくれたのは、「休み方にも種類がある」と教えてくれたところでした。守りの休養でただダラダラするだけじゃ足りなくて、心の元気を回復させる“攻めの休養”をどう組み込むか。そのヒントがとても具体的なんです。眉間の力を抜くストレッチや、空を見上げるだけの小さな行動でも、脳の負荷が下がる理由がきちんと説明されていて、休むことへの罪悪感がだいぶ薄れました。また、嫌な記憶に飲まれそうになったときは、思い出す回数を自分で減らす工夫や、眼球をすばやく動かす方法など、「いまの自分を立て直すための手札」が増える感じがあります。 さらに、来週のスケジュールを数分だけ整えるなど、仕事を心の回復のきっかけに変える視点もあり、働くことと休むことを同じ地図の上で考えられるようになりました。 仕事と休みの切り替えがずっと曖昧なまま来てしまった人ほど、静かに刺さる内容だと思います。