超一流、二流、三流の休み方―――休みを見直せば、人生が変わる！

この本について

休みの日なのに、なぜか疲れが取れないまま月曜を迎えてしまうことってありますよね。完全にオフにしたはずなのに、頭が切り替わらないとか、逆にだらけすぎて翌日が重たいとか。自分もずっとこのモヤモヤを抱えていて、「休むってどうすればいいんだっけ」と何度も考えていました。 この本がおもしろいのは、休みを“増やす”話ではなく、休み方の質をどう変えるかを徹底的に扱っているところです。たとえば、休みをスケジュール帳に可視化するだけで、仕事とのバランスが一気に整う感覚がありますし、休日にあえて“思案する仕事”を置いておくことで、普段とは違う視点が生まれるというのも腹落ちしました。また、休み明けのスタートを軽くするために、完全オフにしないという発想は、一見ストイックに見えますが、やってみるとむしろ気が楽になります。 個人的に効いたのは、「休暇＝仕事のため」という考え方です。無理にリセットしようとするのではなく、次の一歩を軽くするために休む。その発想に変えるだけで、休むことへの罪悪感がかなり薄れました。記憶に残る体験を一つ混ぜるというアイデアも、休んだ実感をちゃんと残せるので、短い休みでも効果が出やすいです。 こんな人に刺さると思います。休みを取っても結局回復しないと感じている人。自分のペースで働きたいのに、どう整えればいいか迷っている人。そんな方には、休み方の“再設計”に役立つ本だと思います。