脳疲労に克つ　ストレスを感じない脳が健康をつくる (角川SSC新書)

この本について

仕事が立て込んでくると、「ストレスをなくさなきゃ」「もっと整えなきゃ」と気持ちばかり焦って、逆にしんどくなることがあります。私もそのタイプで、休むつもりが休むための努力でさらに疲れていたりしました。 この本が面白いのは、ストレスと正面から戦うより、まず“自分が元気になるほうが早い”という視点をくれるところです。とくに、疲れているときにストレス解消へ向かうのは実はかなり負荷が高い、という指摘はかなり刺さりました。外の状況は変わらないけれど、自分の“満足”を一度丁寧に感じるだけで脳の負担が下がるという話も、頑張りすぎる日常の中だと意外と忘れがちです。食べることについての具体的な提案が多く、空腹感をちゃんと感じてから好きなものをおいしく食べる、というだけでも脳が回復していくというのは、実践しやすくて救われます。 「こうしなきゃ」と自分を縛ってしまう人ほど、読んで気が緩む本だと思います。ストレス耐性を鍛えるというより、“今の自分に戻ってくる感覚”に近いので、無理のないやり方を探している人に向いています。