ストレスが消える「しない」健康法 (角川SSC新書)

この本について

最近、疲れてくると何から手をつければいいのか分からなくなって、変にじっとしてしまうことが増えました。休んでいるつもりなのに気分は晴れず、逆にモヤモヤだけが残るような感じです。そんなときに読んだのが『ストレスが消える「しない」健康法』で、肩の力を抜いたまま自分を立て直すヒントがいくつもあって救われました。 特に印象的だったのは、調子が悪い日に「一カ所だけ片づける」みたいに、行動のハードルを限界まで下げる発想です。完璧にやらなくていいし、そもそも続けなくてもいい。ただ、少し動くと体の流れが変わって、気持ちも戻ってくる。著者の「牛丼屋でしっかり朝定食を食べる」という実例も、拍子抜けするくらい地味なのに、実際やってみると不思議と効きました。また、感情がざわついたら事実だけを書き出して整えるというやり方も、無理に前向きになろうとしない分、続けやすかったです。 大げさなことは何ひとつ書かれていないのに、「ああ、このくらいでいいのか」と体が納得する内容が多い本でした。自分のペースを取り戻す方法を探している人や、頑張るほど空回りしてしまうタイプの人には静かに刺さると思います。