心と体を浄化する 断捨離ダイエット

この本について

食べすぎた日の夜に「なんであんなに詰め込んだんだろう」と後悔したり、健康に気を遣いたいのに気分で食べてしまったり。頭ではわかっているのに、行動がついてこないことってありますよね。僕もよくあります。そんなときに、この本の「自分の胃袋をゴミ箱にしない」という言い方が妙に胸に残りました。叱られている感じではなく、今の自分をそのまま見ようよ、と肩をたたかれているような距離感です。 この本が効くのは、食べ方そのものよりも「今の自分とちゃんと向き合う」ための視点が揃っているところだと思っています。たとえば、満腹なのに食べ続けてしまうのは、過去への執着や未来への不安が“今”を押しのけているサインかもしれない、という話。これを知ってから、食事中に一度だけ手を止めて「今どう？」と確認する癖がつきました。また、肉や油物の話は健康本として読むより、「自分に合う／合わないを丁寧に見極める練習」として読むと腑に落ちやすいです。食べ物を選ぶ行為そのものが、自分をもてなす時間になるんだなと。 大げさな目標を掲げるより、まず着手点に目を向ける。弱い部分もふくめて、現実の自分を許容する。そのうえで不要なものを少しだけ手放す。この一連の流れが、食生活だけでなく気持ちの整理にもつながるところが、この本の一番の価値だと感じます。 日々の食事にモヤモヤを抱えながらも、無理なく整えていきたい人にとても刺さる一冊です。