こじれたココロのほぐし方

この本について

最近、気づけば「なんでこんなことで悩んでるんだろう」と自分でも説明しづらいモヤモヤが積もっていくことがあります。頭では分かっているのに気持ちが追いつかないとか、怒りっぽくなっていて本当の理由が自分でも掴めないとか。そういうときって、気合いや思考整理だけではどうにもならないんですよね。 『こじれたココロのほぐし方』が刺さっている人の抜粋を見ると、多くが「自分の気持ちをちゃんと扱う練習」に響いているように感じました。怒りの奥に別の感情が隠れている話は、僕自身も読んでドキッとした部分ですし、「思っていることを書きためて、現実には起きないと実感する」という提案も、心配ごとを頭の中で膨らませがちな人にはかなり実践的です。また、不安が強いときこそ普段会わない人と話す、という一見地味なアクションも、実際やってみると気分の流れが変わります。 この本は、人生の大きな答えを与えてくれるというより、「こじれた気持ちを自分の手でほぐしていく感覚」を取り戻すための道具に近いと思います。自分の人生を自分のペースで歩きたいのに、感情の扱い方だけがうまくいかない…そんな人に特に刺さるはずです。