感情を整える　ここ一番で負けない心の磨き方 PHP文庫

この本について

最近、気持ちが一度落ちると戻し方がわからなくなることが増えたなと思います。怒りに引きずられたり、理由のよくわからない不安に体ごと持っていかれたり、気分が重い日ほど「どう扱えばいいんだろう…」と立ち止まってしまう。僕自身も同じで、そのループに入り込むたびに動きづらくなっていました。 桜井章一さんの『感情を整える』は、そのループを気合いや根性で押し返す本ではありません。むしろ、感情を無理にねじ伏せないための小さな工夫を教えてくれる一冊です。たとえば「嫌な感情に別の素材を少し混ぜる」という考え方はすぐに試せるし、感情は細切れではなく円のようにつながっているという視点は、行き止まりに見える気持ちにも出口があると気づかせてくれます。怒りや不安を否定せず、「第三の場所」を探す姿勢も、この本ならではの実感のある提案でした。 大げさな変化は求めてこないけれど、日常の詰まりをゆっくりほどいてくれる内容です。特に、感情を抑え込みすぎて疲れている人や、自分の気持ちの扱い方に自信がない人にしっくりくると思います。今の状態をどうにかしたいけど、ポジティブ思考に振り切るのもしんどい、そんなときにそっと手元に置いておきたい本です。