「我」を張らない人づきあい: 仏教対人心理学読本 (サンガ新書)

この本について

人と向き合うとき、相手のちょっとした言い方にザワついたり、家族の感情のぶつけ先にされて消耗したり、自分でも理由が分からないまま落ち込むことってありますよね。頭では「相手の問題だ」と分かっていても、心のほうが勝手に反応してしまう感じです。僕もよくそこでもがきます。 この本が面白いのは、「反応してしまう自分」を責めるのでも、美しく整えるのでもなく、まずその仕組みを淡々と見せてくれるところです。相手の理不尽さに飲まれそうなとき、それを攻撃として受け取る前に「これは受け入れてほしいという暗号かもしれない」と一歩引ける視点をくれます。また、批判や失敗の場面で心が勝手に暴走するのは、自分が弱いからではなく、単に“刺激を拾いやすいプログラム”が動いているだけなんだと気づかせてくれる。そう思えるだけで、妙に冷静になれる瞬間が増えていきました。 他人との関係で消耗しやすい人、感情に振り回されがちな人には特に刺さると思います。僕自身も「反応に気づいたら一度カッコに入れる」という実践を続けてみて、関わりの質が少しだけ柔らかくなりました。こういう変化をゆっくり積み重ねたい人向けの一冊です。