スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える５つの戦略
アート・マークマン and 小林 由香利
累計読者数9
平均ハイライト数 15.9件/人
推定読了時間 約5時間48分
star総合評価 47/100
start序盤集中型
check_circle推定完走率 10%
出版社による紹介
目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、習慣は必ず変わる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。
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