走れるカラダになる　体幹「３Ｓ」メソッド

この本について

走ることって、「できてるつもり」で始めてしまうぶん、どこが間違っているのか自分では気づきにくいですよね。僕も走り出すとすぐ足先が痛くなったり、時間がなくてトレーニングの優先順位がぐちゃぐちゃになったりして、何が原因なのかずっと曖昧なままでした。 この本がおもしろいのは、走り方そのものよりも「土台の整え方」をちゃんと説明してくれるところです。例えば、足裏が着地のたびにつぶれる構造だからこそ、つま先に1センチ余裕が必要だという話は、初めて読んだときかなり腑に落ちました。時間が10分しかない日はストレッチだけでいい、と明確に順番を示してくれるのも、焦らなくていいんだと気が楽になります。さらに、姿勢が崩れていると軽く押しただけでカラダが動いてしまうという説明は、日常の立ち姿勢を見直すきっかけになりました。 走るのが好きというより、「もう少しラクに動けるようになりたい人」にちょうどいい一冊だと思います。僕と同じように、走る・歩くを習ったことがないまま続けてきた人には、とくに刺さるはずです。