一流は知っている！　ネガティブ思考力 (幻冬舎単行本)

この本について

最近、「前向きでいなきゃ」と思うほど気持ちが空回りして、むしろ集中できなくなることが多いです。周りが明るくふるまう中で、自分だけ不安を抱えているように見えてしまう。でも実際は、不安そのものを否定しようとする姿勢が、かえって余裕を奪っていたんだと思います。 この本は、ネガティブを無理に消すのではなく、「どう扱うか」に焦点を当てています。認知反応を意識して、まず事実を整理すること。不安を材料にして、どんなミスをしそうか、どうリカバーするかを具体的に想像しておくこと。そして、落ち込んだときに自分を責める方向へ行かず、行動を修正することに集中すること。どれも派手ではないですが、実際の行動レベルで効くところが多いです。 「もっと前向きになれ」という空気にしんどさを感じる人や、慎重さが悪い癖だと思い込んできた人には特に刺さると思います。ネガティブ気分があっても、それをていねいに扱えば粘り強さにもつながる。そんな当たり前だけど見落としがちな視点を、落ち着いたトーンで思い出させてくれる一冊でした。