脳神経外科医が教える！ 「疲れない脳」のつくり方 (PHPビジネス新書)

この本について

仕事が立て込んでくると、疲れているのか、ただ集中できていないだけなのか、自分でもよく分からない時があります。寝ても回復しない感じが続くと、「このままパフォーマンスが落ち続けるのかな…」と不安にもなります。そんなときに、この本で書かれていた“脳は変化しないと働き続けられない”という指摘がやけに刺さりました。根性とか気合い以前に、脳の仕組みとして限界がくるんだなと腑に落ちたんです。 読んでみて印象的だったのは、劇的な習慣改革ではなく、日常に小さな変化を混ぜるだけで脳の疲れ方がまるで違うという話です。席を変えてみる、朝シャワーでスイッチを入れる、疲れている日は起きた時間で判断してペースを落とす。どれも当たり前に見えるけれど、やるかやらないかで本当に違う。あと、疲労はコーヒーでごまかせるけれど、身体の中では確実に蓄積しているという指摘も、正直ドキッとしました。調子が悪い日ほど「小さく休む」ことを許せるようになったのは、この本のおかげです。 大げさな成功論ではなく、自分の脳の扱い方を淡々と教えてくれるので、頑張り方が分からなくなっている時期に読むとちょうどいいと思います。仕事で踏ん張りたいけれど、最近ずっと疲れが抜けない…そんな人には特に刺さるはずです。