「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
川野泰周
ディスカヴァー・トゥエンティワン / 2018-09-26
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推定読了時間 約3時間29分
star総合評価 64/100
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出版社による紹介
マインドフルネス×禅×精神医学 寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」! 「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」 「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、 最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、 疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法
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