SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

この本について

仕事中、気づけばタブを渡り歩いて終わっていたり、人の話を聞いているつもりが別の予定のことで頭がいっぱいになっていたり……自分でも「集中してるつもりなのに、ぜんぜん前に進んでないな」と感じる日が続くことがあります。僕もずっとそのタイプで、 multitask 体質というより、ただ散漫になっているだけなんじゃないかと薄々感じていました。 この本が刺さったのは、「マルチタスクはできない」という話が根性論ではなく、脳の仕組みとして淡々と説明されていたところです。注意を切り替えるたびに作業効率が落ちる理由や、相手の名前すら覚えられない瞬間の裏で何が起きているのかが具体的に書かれていて、言い訳できなくなります。また、会話を短く終える工夫や、メールを増やさない一言、短い思考タイムの作り方など、行動レベルで試せる対処が多いので、読んで終わりにならないのも助かりました。 個人的には、「あれこれ抱えるのは努力ではなく、ただ気が散っているだけ」という視点をもらえただけでも、かなり救われました。ちゃんと一つに向き合うほうが、結局は相手の満足度も上がるし、自分も疲れないんですよね。 仕事中の“雑念の渋滞”に悩んでいる人には、とくに刺さる本だと思います。