ハーバードメディカルスクール式　人生を変える集中力

この本について

仕事中にタスクを切り替えすぎて頭がもつれたり、人と話している最中でも別の予定が気になったり、気づけば一日中「浅い集中」のまま終わってしまうことってありますよね。自分でも分かっているのに、やめられない。僕もずっとそのループにはまっていました。 この本を読んで印象的だったのは、「現代のマルチタスクって、もう認知の限界を超えてるんだよ」という指摘のリアルさです。努力不足とか気合いの問題じゃなく、そもそも脳の仕組みに無理をさせていたんだと気づかされました。そこから、思考の扱い方を変えていく方向に目線が動いたのが大きかったです。 本のいいところは、集中力を筋トレみたいに扱わず、日常の関わり方そのものを見直すアプローチをとっていること。例えば、頭の中が散らかっているときにどう棚卸しするかとか、家族や同僚とのコミュニケーションをどう整えると心の余白が戻るのかとか、けっこう生活に根ざした視点が多いんです。集中できないと嘆く前に「そもそも何に気を取られていたんだっけ」と立ち止まれるようになったのは、この本のおかげだと思っています。 とくに、やることが多いのに思考の手触りがつかめず、ずっと落ち着かないまま進んでしまう人には刺さるはずです。僕みたいに「集中力の問題だと思っていたけど、実は生活全体の問題だった」と感じる人には、静かに効いてくる一冊でした。