日常をポジティブに変える 究極の持久力

この本について

最近、前より疲れやすくなった気がする。集中が続かないし、気力のムラも大きい。年齢のせいだと言われればそうかもしれないけれど、どこかで「本当にそうなのかな」と引っかかることもあるんですよね。仕事でも生活でも、もう少し粘り強さがあれば楽になるのに、それをどう鍛えればいいのか分からない。そんな迷いに近い感覚を、この本は丁寧にほどいてくれました。 面白いのは、持久力を「根性論」で語らないところです。海の食材に多いアスタキサンチンの話など、体の仕組みを踏まえた説明が多くて、エネルギーの出方ひとつとっても改善の余地があるんだなと気づかされます。また、筋力だけでなくシナプスまで活性化させる“刺激の緩急”という考え方は、日々の負荷のかけ方そのものを見直すきっかけになりました。長く働いても消耗しにくい体質づくりや、緊張と向き合うための小さな実験など、実生活に持ち込める視点が多いのもありがたいところです。 読んでいると、「老い」や「衰え」をただ嘆くのではなく、今の身体で何ができるのかを確かめながら進む姿勢が自然と育っていきます。競技者だけの話に思えて、意外と日常にもすっと馴染む。過去の挫折さえ、原動力として扱えるという視点も個人的には救われました。 今のパフォーマンスに少しでも不安を感じていて、でも無理な変革には疲れている。そんな人に静かに響く本だと思います。