「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える (集英社学芸単行本)

この本について

気づけば頭の中で同じ映像を何度も再生してしまうことってありませんか。仕事の失敗、誰かの言葉、将来の不安。手放したいのに、考えないようにしようとすると逆に濃くなるあの感じです。僕もずっと「どうやって雑念を消せばいいんだろう」と悩んでいました。 この本が少し違ったのは、「雑念を消す」より前に、そもそも自分が“自分の作った映画”の中で生きているという視点をくれたことです。思いを手放した後にも残る“気づき続ける何か”に触れる話や、評価や好き嫌いから一歩外に出る感覚の説明がとても具体的で、ふわっとした精神論に逃げないところがありがたかったです。また、エゴが「自分を客観的に見られる」と思い込んでいる限りうまくいかない、という指摘は、自分の行き詰まりの原因を静かに言い当てられた感じがしました。 もうひとつ、定期的に青空のような静けさに触れて、その時間を少しずつ日常に延ばしていくという話も現実的です。特別な場所に行かなくても、日常の中で修行が始まるという禅の視点は、忙しい人ほど助けられると思います。 こんな人に刺さると思います。頑張っているのに“心のざわつきだけがずっと残る”と感じている人。僕自身、そういう時期に読んだからこそ、無理に前向きになるより「映画の外側に出る」感覚が静かに効きました。