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始めよう。瞑想～１５分でできるココロとアタマのストレッチ～ (光文社知恵の森文庫)
自己啓発・マインド
#マインドフルネス

始めよう。瞑想～１５分でできるココロとアタマのストレッチ～ (光文社知恵の森文庫)

宝彩 有菜

累計読者数42
平均ハイライト数 11.5件/人
推定読了時間 約4時間4分
star総合評価 57/100
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出版社による紹介

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
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