無意識がわかれば人生が変わる - 「現実」は４つのメンタルモデルからつくり出される - (ワニプラス)

この本について

仕事でも人間関係でも、同じようなところでつまずくことってありませんか。相手の一言に必要以上に反応してしまったり、理由はうまく説明できないのに不安だけが大きくなる感じ。自分でも「なんでこんなに揺れるんだろう」と思いながら、でも結局いつものパターンに戻ってしまう。僕もずっとその繰り返しでした。 この本は、そういう“パターン化された反応”の正体を、無意識のメンタルモデルとして丁寧に扱っています。読みながら印象に残ったのは、痛みや違和感は排除するものじゃなくて、「今のOSでは処理しきれないよ」というサインなんだ、という視点でした。イラッとしたときに「相手が悪い」でも「自分がダメ」でもなく、「自分はこう認知しているんだな」と一歩引いて観られるようになると、世界の見え方がかなり変わります。自分の弱さを無理に克服しようとするより、「こういうところもあるよね」と受け入れた瞬間に、行動パターンがほんの少しゆるむ感覚がありました。 特に、いつも頑張りすぎてしまう人、自分の価値を外側で測りがちな人にはすごく刺さると思います。無意識のOSに乗っ取られていた部分に気づくと、「何が起きても学べる」という中庸の位置に戻りやすくなるし、自分の選択を自分の軸で決められる余白が生まれます。派手な変化はなくても、日々の小さな違和感に気づけるようになるだけで、かなり生きやすくなる本でした。