最高の脳トレ！運動は頭（脳）に効く！: 脳活性化の新時代　運動で引き出す脳の可能性　３つのすごい効果　【脳トレーニング】【健康】【散歩】 健康シリーズ２ (＋らぼ)

この本について

仕事中にアイデアが詰まったり、家で机に向かっていても頭がぼんやりしたり、そういう時って「集中力がないのかな」と自分を責めがちですよね。僕も同じで、机に向かって解決しようとするほど、逆に視界が狭くなる感じがありました。 この本を読んで少し気が楽になったのは、「座って考えることだけが正解じゃない」と具体的に示してくれたところです。歩いている人は座っている人よりクリエイティブさが60%上がるという話も、机にしがみついている時間がむしろ発想を鈍らせていたのかもしれない、と素直に思えました。運動で血流が上がり、そのまま脳にもエネルギーが届くという流れも、難しい理屈ではなく、日常の実感とつながる説明でした。 個人的には、行き詰まったら散歩に出ても「逃げ」じゃないと理解できたのが大きかったです。10分でも外を歩くと、凝り固まっていた思考がほぐれて、作業に戻る時の感覚がまるで違うんですよね。この本は「運動が体にいい」という一般論ではなく、頭の動き方との関係を地に足のついた形で描いてくれています。 机に向かっている時間だけが努力だと思い込んでしまいがちな人に、けっこう刺さると思います。