Remember記憶の科学

この本について

仕事で覚えることが増えたのに、なぜか翌日にはスッと抜けている。スマホの通知に振り回されて、集中した時間がどれだけあったのか自分でも分からない。そんな日が続くと、「自分の記憶力ってこんなものだったっけ」と不安になる瞬間があります。 『Remember 記憶の科学』を読んで救われたのは、記憶が“才能”ではなく“条件”で変わるものだと教えてくれたところでした。注意を向けない情報はそもそも脳に入らないし、反復にも効果的なやり方がある。海馬が全部を抱えているのではなく、経験の断片が脳のあちこちに散らばっていて、それをつなぎ直すのが想起なんだと知ると、「覚えられない自分」より「覚えられる土台づくり」に目が向くようになります。 たとえば、気が散る要因を少しだけ減らすとか、思い出したいことに小さな手がかりを置いておくとか、睡眠を削らないだけでも記憶の残り方が変わる。派手ではないけれど、日常で実感しやすい変化が多い本です。 情報が多すぎて頭が渋滞している人、勉強でも仕事でも「覚えること」に苦手意識がある人には、かなり落ち着きを取り戻させてくれる一冊だと思います。